faza ładowania

Michail dlaczego lepiej przyjmowac kreatyne bez fazy ladowania ?? czy faza ladowania powoduje wieksze zbeiranie wody czy co bo nie czaje ?? i czy do 3 cyklu kreatyna bedzie oki ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

[...] B-Ala przed tren -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -5g mono rano, przed tren, po tren, na noc -3kaps ZMA na noc ~2-3g Vit C na noc w razie czego Ogolnie w Wypisce nic ciekawego nie ma:-P Od Dzis biore Mono z faza ładowania przez tydzien potem 5g dziennie. W tym tygodniu po 30min aero Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-16 21:06:35

[...] jesli ludzie robią po 4 tygodniowe cykle i biorą po 3-4gramy i czuja swietnie to po co brac 500% wiecej? ale jesli ktos robil 2-3podejscie (bez fazy) i nic? zrobienia z faza ładowania czy z roznymi strategiami (wegle + bialko) tez nic nie da? Kiedy badania pokazauja ze mozna liczyc na 60% wiecej zmagazynowanej kretyny porownujac kreatyne [...]

faza ładowania to już stara bajka teraz nowa bajka to brać kreatynę bez fazy ładowania ponieważ w fazie ładowania można bardzo obciążyć nerki nadmierną ilością kreatyny której i tak jest za dużo żeby organizm przyswoił- większość zostanie wydalona z moczem rozsądne dawki to: 10gr w DT i DNT przyjmujesz po 5gr w porcji 2xdziennie

Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower działa lepiej, niż zwykłe [...]

jak wyzej czesc osob wali tez bialko na noc,np. z twarogiem,znakomicie sie uzupelnia kazeina z twarogu + wpc czy jakis mix z odzywki kreatyna to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html ja proponowalbym zrobic faze ladowania.....jednak faza ładowania zwi8eksza szanse na [...]

[...] będzie osiągnąć podbijając tłuszcze do ok. 165g dziennie, czy też tłuszcze np do 140, a resztę zsumować z całego tygodnia i wrzucić do węgli w dniu ładowania ? 2. Czy faza ładowania może polegać wyłącznie na maksymalizacji spożycia węglowodanów przy minimalnym spożyciu tłuszczów i obcięciu białka (no właśnie do jakiego poziomu?) ale przy [...]

[...] RODZAJU DIECIE, CHOC W KAZDYM TYPIE SA INACZEJ DZIELONE) Tyle pytan. Jak na razie sprobuje ograniczyc B do 2g/kg. Ketoze potrzymam z 10 dni. Potem zastanowie sie, co z faza ladowania (zalezy od efektow) PRZY PRZEJSCIU Z TZW NORLAMNEJ DIETY WYSOKOWW POWINIENES OD RAZU ZOBACZY UBYTEK WAGI W POSTACI START WODY, DZIWNE ZE TEGO NIE ZAUWAZYLES ?? [...]

Poniedziałek 25.07.2011 Dziś dzień na Sali . Ćwiczenia na kółkach i na drążku . Zrobiłem tylko kółka bo spieszyło mi się dziś , ponad to poszedłem ćwiczyć po śniadaniu a zwykle chodzę po 2 posiłkach. Dzień zaliczam do średnio udanych. Do tego wieczorem zrobiłem 50 min rozciągania. Od dziś poszło w ruch mono z fazą ładowania ,która będzie trwałą [...]

[...] siły i objętości komórek mięśniowych. Preparat przeznaczony dla osób pragnących rozwijać wytrzymałość i masę mięśniową. Zalecana dzienna porcja: - przez 5 pierwszych dni (faza ładowania): 1 łyżkę stołowa (6,5 g) 5 razy dziennie, - faza podtrzymania utrzymania: 1 łyżka stołowa (6,5 g) 1-3 razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej [...]

Bierz przed i po treningu 6-4kapsy tak bedzie najlepiej Nie rob fazy _____ Nie ma zadnej przerwy miedzy faza łądowania i podtrzymania _____ Nie nie opłaca sie, zawsze wierzysz w reklamy? _____ Faza nasycenia ma na celu przesycic/nasycic miesnie ktore bez tego i tak zostana przesycone ale w pozniejszym czasie, ma to sens jedynie przy 1 cyklu, a i [...]

Amam pytanie będę brać w dni treningowe 30g Nitro bolon II po treningu 5g MONO + 50g carbo A moje pytanie dotyczy tego co znalazłem w MONO ( Zalecane dawkowanie Proszek rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w wodzie z glukozą. Faza ładowania: przez pierwsze 5 dni przyjmować 4 razy dziennie po 5g. Faza podtrzymania: 2 razy [...]

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 2.MEGABOL ### total creatine ### TOTAL CREATINE to czysty monohydrat kreatyny, który jest obecnie jednym z najbardziej popularnych suplementów. Stosując kreatynę można liczyć na zwiększenie siły nawet o 20% w czasie miesiąca w wyniku czego dochodzi do równie szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej. Kreatyna wspomaga [...]

Czy ty synu czytasz o czym my piszemy ? Czy ty w ogóle przejrzałeś jakieś działy tutaj ? Proponuje troche się poedukować... JESZCZE RAZ: -Bez fury dobrego żarcia nie zrobisz wiele.Na koksie czy nie twoja dieta musi być ZAWSZE PRAWIDŁOWO ZBILANSOWANA. -Czy zastanawiałeś się ile z tych twoich przyrostów na koksie to WODA , TŁUSZCZ a ile czystych [...]

Nie ma sensu robić fazy ładowania zacznij normalnie od 1 tabletki, faza ładowania daje tylko skutki uboczne nic więcej

a po treningu mono nie dawać? wogle brał ktoś Kaizen - Creapure - 300 g bo niewiem czy to jest dobre mono patrzyłem na stronie są tam w dawkowaniu : * FAZA ŁADOWANIA - czas trwania 5-7 dni, 4 razy dziennie, jeżeli ważysz więcej niż 110 kg dla lepszego efektu bierz 5-6 razy dziennie; * FAZA PODTRZYMANIA ? czas trwania 4-6 tygodni, 1-2 razy [...]

Zakładając pominięcie fazy ładowania to zaleca się przyjmować 0,05g/kg m.c. w dwóch porcjach w dzień treningowy i jedną porcję w dzień bez treningu. Spokojnie wystarczy. 15g na raz nie będzie zbyt efektywne. Nawet z faza ładowania dzielisz porcje na mniejsze w ciągu dnia.

250*0.8= 200 gr 5 dni * 20gr = 100 gr - faza ładowania 20 dni * 5gr = 100 gr - faza podtrzymania --------------------------------------------- 25 dni = 200gr czyli cykl trwa 25 dni ,( w tym okresi ćwiczym na granicy przetrenowania miesni). Cykl jest krótki ale bardzo intensywne.

wiem ze jest to krótki cykl, ale nie jestem przekonany ze 40 dni po 5 gram bez fazy ładowania da lepsze efekty niż 25 z fazą ładowania. 25 dni to tak naprawde 4 tygodnie ostrych i bardzo ciezkich treningow .

[...] ze nie patrze slepo w jedno rozwiazanie - ale chodzi mi tutaj o to ze trzeba pokazywac takze inne drogi i taka moja rola Jako ze schematycznie kreatyne bralo sie ze faza ladowania + faza podtrzymania pozniej weszlo bez fazy nasycania itd etc itp Ja pokazuje ze cyklicznosc nie jest tutaj potrzebna np Bo chce uswiadomic ze nie tylko jeden [...]